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长期炎症正悄悄拖垮心血管！这份“抗炎生活指南”请收好

日常关注血管健康时，你通常会关注哪些指标，是血压、血脂，还是血糖？然而，你可能忽略了一个对心血管健康构成潜在威胁的“隐形杀手”——炎症。

你知道吗，很多人会滥用“失眠”这个词，一晚上没睡觉会认为是自己失眠了，一晚上没睡熟会认为自己失眠了，一晚上总时不时的醒过来会认为自己失眠了，所以“失眠”这个词给很多人的不睡或浅睡背了锅。

“睡眠是决定生活质量、生命状况的一个重要因素。睡眠也多少体现了价值观、世界观、人生观。睡眠还是个人、社会群体的治与乱、盛与衰、强与弱、有道与无道的标志之一。”在与睡眠专家郭兮恒合著的《睡好的福分》一书中，著名作家王蒙对睡眠的深层认知让人印象深刻。据《2025年

在中国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，而且随着年龄增长，睡眠困扰率还在逐渐上升。在我们持续被睡不着、睡不好、睡不醒、睡眠剥夺等问题困扰时，王蒙与郭兮恒带着共同创作的谈话录《睡好的福分》，与大家一起聊聊“提升睡眠力”的相关话题，为现场观众和在线观看直播的

长期缺觉，已被证实会引发身体的慢性炎症。那么，偶尔熬夜、长期晚睡晚起，会不会同样让身体悄悄“发炎”？虽然晚睡晚起，但保证睡够8小时，是不是就能减少对身体的伤害？

9月12日，坐标北京，在充满创意氛围的青创IP工厂，著名作家、学者王蒙与睡眠专家郭兮恒携手著名主持人窦文涛，以“提升睡眠力，享受能量满格人生”为主题展开了一场深入浅出、妙趣横生的对谈。

“民间常说的‘鬼压床’，临床上其实是睡眠障碍的一种，医学上称之为睡眠瘫痪症。现实中，很多人都有过相关经历。如果偶尔出现不需要过多担心和干预，但如果这一症状反复出现，则需要引起注意。”9月8日，“鬼压床原来是睡眠瘫痪症”话题引发热议，首都医科大学附属北京朝阳医院